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Percorsi fartlek di allenamento

Il termine indica un ben specifico tipo di allenamento, originario della Scandinavia.
Si tratta di correre un percorso collinare, forzando il ritmo nei punti più “muscolari” (salite) e utilizzando le successive discese come recupero.
Bisogna notare che per quanto importante sia spingere il ritmo nelle salite, non meno importante appare il non rilassarsi eccessivamente in fase di recupero.
Se fatto bene si tratta di un allenamento molto stancante, questo perchè il continuo cambio di ritmo richiede un notevole impegno energetico. Le lunghezze sono variabili.

In località Prunno di Asiago sono accessibili gratuitamente 3 percorsi segnalati e tabellati per l'allenamento ed il Nordikwalking.

Pista da 3,5 km - marcatura verde (traccia breve)

Pista da 5,0 km - marcatura blu (traccia jogging)

Pista da 10,0 km - marcatura rossa (traccia elite)


 Una nuova opportunità per divertirsi in maniera sana e intelligente.
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